ツボ押しでストレス解消

なぜストレスが起きるのか

私たちが生活している中で心や体にはいろいろな負荷がかかります。
そしてその負荷に対応しようとすることで生じる反応がストレスです。
精神的に緊張をしたり疲れたり、暑さ寒さなど様々なことがストレスを引き起こします。

ストレスはたまりすぎると不眠になったり体調不良になったり心と体にたくさんの支障をきたすものです。
そのため日ごろから適度にストレス解消をするための取り組みをする必要があります。

ストレス発散の方法は人それぞれです。
買い物をしたり旅行に出たり、おいしいものを食べたりといった方法を取る人も多くいます。

しかし、毎日の生活の中でお金を使ったり時間を使ったりするストレス解消方法ばかり取り組むのは無理です。
そこで手軽にできておすすめなストレス解消方法にツボ押しがあります。

ツボ押しによるストレス解消

ツボ押しは仕事の合間にも取り組むことができるとても手軽なストレス解消方法です。
ストレスを解消するだけでなく気持ちを落ち着けたり体のマイナートラブルを解決できたりといった効果もあります。

例えば、手首の小指側のしわのある少しくぼんだ所にあるツボが神門(しんもん)です。
ここは精神的な緊張をほぐしてくれますしイライラした気分を沈めてくれます。
親指を神門にあて、残りの指で手首をつかんでいた気持ちいい程度に30回ほど押し両手に行うとリラックス効果が得られるツボです。

合谷(ごうこく)といわれる手の甲の親指と一刺しの指の骨が沸かれる部分もストレス解消効果のあるツボがあります。
合谷を刺激することによって気持ちが落ち着きますし平常心を取り戻すことにも効果的です。
特にストレスによって自律神経が乱れてしまっている人は自律神経を整える効果もあります。

ツボの推し方は親指で合谷を気持ちいいと思える強さで押すだけです。
30回ほど押しながら揉む動作も加えると効果が感じられます。
最近ではパソコン操作やスマホ操作で指先が凝っている人もおおく、コリを解消するのにも効果的です。

特にストレスが溜まっていると感じていない状態でも意外と人はストレスをため込んでいます。
そしてそういった状況になると体のいろいろなところに不調が出てきているものです。

手にはたくさんのツボがあります。
そのため手をマッサージすることは心と体全体の不調を改善することに効果的です。

特にどこが不調といったことがわからない場合には手を全体的にマッサージすることでストレス解消ができます。
ハンドクリームを塗る際に合谷や神門を刺激するようにしたり手のひらや手の甲全体をマッサージするようにすると少ない力でしっかりと手のマッサージができますし、ハンドクリームの香りでアロマ効果も得られてより効果的です。

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